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骨性关节炎患者的运动

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原创 浏览:187 2015-05-25

当你的关节疼痛时,你最不想做的事可能就是运动,但是许多研究都表明,体育活动是提高骨关节炎生活质量的最好的方式。运动会增加你的力量,使得你的肌肉和骨骼变的强壮,也可以维持关节的灵活运动。你的肌肉会保护受到骨关节炎影响的关节。当然如果你的关节疼痛难以忍受,在疼痛减少之前最好不运动。     膝髋关节骨关节炎的病人的运动有限制,比如高强度的有氧运动,跳绳、长跑和下蹲起立、爬楼梯、太极拳以及其他任何使得双加同时落地的运动都应该避免。     那么问题来了,在不增加疼痛和损伤的基础上,应该如何使关节的活动达到最大化呢? 运动不需要太大的强度,微出汗,略感疲劳为最好。运动方式可以选择各种使得膝髋关节在非负重情况下可以伸曲的运动,比如游泳、骑自行车等。

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吴少峰 2015-05-26

学习了

匿名
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徼晓倩 2015-05-26

学习了

匿名
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赵贵梅 2015-05-26

挺好

匿名
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董玉堂 2015-05-25

挺好

匿名
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匿名
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