性别:女
年龄:23
问题分析:你好,建议你做减肥操,对恢复体形很有好处: 小腹瘦身操 步骤一 首先躺在床上或是地上,然后双腿交叉后,然后往上伸展后,双手平放在身体的两侧。 步骤二 接着腹部用力,将臀部抬起来,脚往上伸展。重复步骤一、二,各做20次。 步骤三 仰躺在床上,然后双手交叉放在头部后面,然后脚屈膝并且并拢,然后吸一口气。 步骤四 延续B-1的动作,慢慢吐气然后将上半身挺起,腰部不要离开床面,然后等到气吐完后,在回到原地。重复步骤一~四,各做20次。
问题分析:哺乳期过后才能减肥的,跑步很好,如果不太喜欢的话,最好的方法就是游泳了,在玩中减肥,游泳减肥是很好的办法,不光可以减肥还会使皮肤变的紧绷、润滑的!但要切记的是:游泳完后,一个小时之内不能吃东西,吃的话就没有减肥的意义了!